NORDIC WALKING

¿QUÉ ES NORDIC WALKING?

El Nordic Walking es un deporte relativamente nuevo en su concepción moderna, aunque desde los años 30 los esquiadores de fondo de Finlandia, país donde nació, practican esta forma de entrenamiento.

Se trata de caminar con bastones especiales, aplicando la técnica ALFA 247. Es una técnica de movimiento para poner todo el cuerpo en forma de manera uniforme, que mejora la forma física, y ayuda a reducir tensiones del cuerpo y la mente.

Se trata de una modalidad deportiva que consiste  en   caminar   con   un bastón  en  cada mano, que permite ejercitar además de las piernas,  la parte superior del cuerpo lo que representa una serie de ventajas comparado con el resto de actividades deportivas; con él se mueven sincronizadamente 600 músculos   (90% de los que tenemos en nuestro cuerpo).

UN ENTRENAMIENTO PARA TODOS

• Para personas de todas las edades
• Para personas que nunca han practicado deporte.
• Para personas con problemas de espalda, osteoporosis, enfermedades crónicas.
• Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
• Es ideal para deportistas como una alternativa más en su plan de entrenamiento.
• Es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud, su forma física y su figura.

VENTAJAS DEL NORDIC WALKING

El nuevo movimiento para todo el cuerpo es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular y pulmonar, la coordinación y la movilidad.

• Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
• La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el jogging.
• Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo.
• Aumenta el suministro de oxígeno.
• Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.
• Elimina el stress.
• Optimiza el trabajo del corazón.
• Refuerza el sistema inmunológico.